❗️無裝備高槓深蹲 Raw 99 High Bar Squat 160KG 352lbs 7x3 RPE 7
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✅想學三項，可以DM我，我有信心解決及解釋95%以上的問題。
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❗️這次我刻意除下鞋子及襪，是想你們留意我的腳掌及腳趾。
為求增下髖關節及膝關節在深蹲中的穩定性，最理想就是保持足弓微曲、腳趾抓緊地下，形成一個穩定的三點地基，令整個神經質肌肉系統傳遞更有效及穩定。
所以近日愈來愈多文章都講及的腳趾腳掌控制能力及活動度正正是影響著下肢穩定性，分享完畢。
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每人的深蹲動作都會有所不同，不要一樣模仿我的動作。而是找出你專屬的深蹲動作，如果你找不到，我可以幫到你👌🏽
這是你的教練辦不到的